Vận động thể chất đóng vai trò thiết yếu trong việc củng cố cơ tim, tăng cường lưu thông máu và giảm căng thẳng. Từ những động tác đơn giản như đi bộ và kéo giãn cơ đến các bài tập cường độ cao hơn như chạy bộ và đạp xe, việc đa dạng hóa thói quen tập luyện sẽ giúp bạn đạt được hiệu quả tối đa. Dưới đây là 10 bài tập thể dục tốt nhất cho tim mạch, dễ thực hiện và phù hợp với mọi lứa tuổi.

Việc xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh là một trong những cách phòng ngừa bệnh tim mạch hiệu quả và đơn giản nhất. Bằng cách tập trung vào rau xanh, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt và hạn chế muối, chất béo không lành mạnh, bạn có thể kiểm soát huyết áp, giảm cholesterol xấu và duy trì cân nặng lý tưởng, từ đó giảm đáng kể nguy cơ mắc các bệnh tim mạch nguy hiểm.

Bạn có bao giờ cảm thấy tim đập nhanh bất thường, bỏ nhịp rồi đập mạnh trở lại? Những biểu hiện này đôi khi chỉ là phản ứng nhất thời do căng thẳng hay lo âu, nhưng cũng có thể là dấu hiệu của rối loạn nhịp tim. Vậy rối loạn nhịp tim là gì, có nguy hiểm không và khi nào cần đến bác sĩ? Hãy cùng tìm hiểu chi tiết trong bài viết dưới đây.

Suy tim là một trong những bệnh lý tim mạch phổ biến và nguy hiểm, đặc biệt ở người cao tuổi hoặc những người có tiền sử tăng huyết áp, bệnh mạch vành. Khi tim không còn đủ khả năng bơm máu để đáp ứng nhu cầu của cơ thể, hàng loạt cơ quan sẽ bị ảnh hưởng, gây ra tình trạng mệt mỏi, khó thở và phù nề. Việc nhận biết sớm dấu hiệu suy tim và điều trị đúng cách sẽ giúp cải thiện chất lượng cuộc sống, giảm nguy cơ biến chứng và kéo dài tuổi thọ cho người bệnh.

Bệnh tim mạch là một trong những nguyên nhân gây tử vong hàng đầu trên thế giới và tại Việt Nam. Việc nhận biết sớm dấu hiệu bệnh tim mạch và chủ động thăm khám kịp thời sẽ giúp giảm thiểu rủi ro, bảo vệ trái tim khỏe mạnh và kéo dài tuổi thọ. Dưới đây là 9 dấu hiệu cảnh báo bệnh tim mạch phổ biến nhất mà bạn không nên xem nhẹ.

Theo thống kê của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), bệnh tim mạch là nguyên nhân gây tử vong hàng đầu trên toàn cầu, chiếm hơn 30% tổng số ca tử vong mỗi năm. Ở Việt Nam, tỷ lệ mắc các bệnh lý tim mạch ngày càng tăng, đặc biệt ở người trưởng thành do ảnh hưởng của lối sống hiện đại, căng thẳng, chế độ ăn uống kém lành mạnh và ít vận động. Dưới đây là những bệnh lý tim mạch thường gặp ở người trưởng thành mà bạn cần quan tâm và chủ động phòng ngừa.