Nhiều người cho rằng chỉ khi vận động, tập thể dục hay lao động thì cơ thể mới tiêu hao năng lượng. Tuy nhiên, một sự thật thú vị là ngay cả khi bạn đang chìm sâu vào giấc ngủ, "cỗ máy" cơ thể vẫn miệt mài hoạt động và tiêu thụ một lượng calo đáng kể. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn hiểu rõ bản chất quá trình tiêu hao năng lượng khi ngủ, một giấc ngủ đốt cháy bao nhiêu calo và làm thế nào để tận dụng giấc ngủ nhằm hỗ trợ kiểm soát cân nặng hiệu quả hơn.

Tư thế ngủ chính là yếu tố âm thầm nhưng quyết định lớn đến chất lượng giấc ngủ và sức khỏe cột sống về lâu dài. Ngủ sai tư thế không chỉ khiến bạn trằn trọc, đau mỏi khi thức dậy mà còn có thể góp phần gây thoái hóa cột sống, đau cổ vai gáy, đau thắt lưng hoặc thoát vị đĩa đệm. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn hiểu rõ vai trò của tư thế ngủ và gợi ý những tư thế ngủ khoa học, được các chuyên gia xương khớp khuyến nghị.

Tập yoga trước khi ngủ được xem là một phương thuốc tự nhiên giúp xoa dịu hệ thần kinh  và dễ dàng đi vào giấc ngủ hơn. Vậy đâu là những bài tập yoga trước khi đi ngủ hiệu quả nhất mà bạn có thể thực hiện ngay trên chiếc giường của mình? Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn hiểu rõ và áp dụng đúng cách để cải thiện chất lượng giấc ngủ mỗi ngày.

Đau nửa đầu bên trái là tình trạng khá phổ biến, có thể gặp ở nhiều độ tuổi khác nhau. Cơn đau có thể âm ỉ hoặc dữ dội, xuất hiện thoáng qua nhưng cũng có trường hợp kéo dài dai dẳng, ảnh hưởng nghiêm trọng đến sinh hoạt và chất lượng cuộc sống. Không ít người băn khoăn đau nửa đầu bên trái là bị gì, bị đau nửa đầu bên trái là bệnh gì và liệu đau nửa đầu bên trái có nguy hiểm không. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn hiểu rõ nguyên nhân, mức độ nguy hiểm cũng như cách xử trí và phòng ngừa hiệu quả.

Ô nhiễm không khí đang trở thành một trong những mối đe dọa nghiêm trọng nhất đối với sức khỏe cong người. Tại Việt Nam, đặc biệt ở các đô thị lớn, tình trạng không khí ô nhiễm ngày càng gia tăng cả về mức độ lẫn tần suất, ảnh hưởng trực tiếp đến hệ hô hấp, tim mạch và chất lượng sống của người dân. Trước thực trạng khó kiểm soát hoàn toàn môi trường sống, việc chủ động bảo vệ sức khỏe trước ô nhiễm không khí là giải pháp thiết thực và lâu dài mà mỗi cá nhân cần quan tâm.

Thời gian gần đây, từ khóa bụi mịn PM2.5 xuất hiện dày đặc trên các bản tin môi trường, đặc biệt vào những thời điểm chất lượng không khí suy giảm nghiêm trọng. Vậy bụi mịn PM2.5 là gì, chúng sinh ra từ đâu và tác hại của bụi mịn PM2.5 đối với cơ thể con người nghiêm trọng đến mức nào? Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn hiểu rõ bản chất của loại ô nhiễm không khí nguy hiểm này, đặc biệt trong bối cảnh bụi mịn TPHCM đang ngày càng gia tăng.