Tết Trung Thu là ngày hội được mong chờ nhất của trẻ thơ, gắn liền với hình ảnh rước đèn, phá cỗ và những chiếc bánh Trung Thu ngọt ngào. Tuy nhiên, mùa lễ hội này cũng tiềm ẩn nhiều rủi ro về sức khỏe cho trẻ em, từ nguy cơ rối loạn tiêu hóa do đồ ăn, thức uống đến việc tái phát các bệnh lý hô hấp do giao mùa. Vậy cha mẹ cần lưu ý những gì để giúp con đón Trung Thu trọn vẹn niềm vui mà vẫn khỏe mạnh?
1. Những vấn đề sức khỏe trẻ em thường gặp trong mùa trung thu
Trung Thu là mùa lễ được nhiều trẻ em yêu thích vì được tham gia các hoạt động vui chơi náo nhiệt và thưởng thức nhiều món ngon. Tuy nhiên, đây cũng là giai đoạn giao mùa, mưa nhiều, độ ẩm tăng cao, tạo điều kiện cho vi khuẩn và virus sinh sôi. Không chỉ vậy, chế độ ăn uống và sinh hoạt của trẻ cũng thay đổi nhiều khiến cơ thể non nớt dễ bị ảnh hưởng.
1.1. Nguy cơ từ bánh trung thu và đồ ngọt
Bánh Trung Thu là món ăn truyền thống không thể thiếu, nhưng hàm lượng đường, chất béo và calo cao trong mỗi chiếc bánh khiến nó trở thành “con dao hai lưỡi” đối với cơ thể trẻ em.
Việc tiêu thụ quá nhiều bánh trung thu và đồ ngọt ở trẻ nhỏ mà không vệ sinh răng miệng kỹ sẽ làm tăng nguy cơ sâu răng. Ngoài ra, do hệ tiêu hóa chưa hoàn thiện, ăn bánh với nhiều thành phần khó tiêu dễ khiến trẻ bị đầy bụng, đau bụng hoặc tiêu chảy cấp tính.
Bánh Trung Thu chứa lượng lớn đường tinh luyện và chất béo bão hòa. Nếu ăn quá nhiều trong suốt dịp lễ có thể làm rối loạn chuyển hóa, tăng nguy cơ thừa cân, béo phì ở trẻ. Đáng lo ngại hơn, một số loại bánh sản xuất thủ công, bảo quản không đúng cách có thể bị nhiễm khuẩn, nấm mốc, gây ra tình trạng ngộ độc thực phẩm nguy hiểm.
Bánh trung thu có thể là “con dao hai lưỡi” đối với sức khỏe trẻ em
1.2. Thay đổi thói quen sinh hoạt
Trung Thu là dịp trẻ thường được cho thức khuya hơn để tham gia rước đèn, phá cỗ. Tuy nhiên, việc thiếu ngủ có thể khiến hệ miễn dịch của trẻ suy yếu, làm tăng nguy cơ mắc các bệnh truyền nhiễm.
1.3. Các bệnh hô hấp khi giao mùa
Trung Thu thường rơi vào giai đoạn chuyển mùa, với sự thay đổi đột ngột về nhiệt độ và độ ẩm, tạo điều kiện cho các bệnh hô hấp bùng phát.
● Trẻ dưới 6 tuổi có hệ miễn dịch chưa hoàn thiện, dễ mắc cảm lạnh, cảm cúm, viêm họng, viêm phế quản.
● Những trẻ có sẵn bệnh lý như hen suyễn hoặc viêm phế quản mạn tính rất dễ tái phát cơn ho, khó thở khi gặp không khí lạnh hoặc khi hít phải khói bụi trong lúc vui chơi ngoài trời.
● Độ ẩm cao trong nhà tạo điều kiện cho nấm mốc và tác nhân dị ứng phát triển, có thể kích hoạt các bệnh đường hô hấp.
Mùa trung thu thường dễ bùng phát các bệnh lý hô hấp
1.4. Vấn đề về da và dị ứng
Các loại đồ chơi, mặt nạ, hóa chất tạo màu trong bánh kẹo có thể gây kích ứng da hoặc dị ứng ở trẻ có cơ địa nhạy cảm. Ngoài ra, môi trường ẩm ướt do thời tiết mưa nhiều có thể khiến các bệnh về da như viêm da cơ địa trở nên nghiêm trọng hơn.
Trẻ có cơ địa nhạy cảm dễ bị kích khi tiếp xúc với các loại đồ chơi
2. Ba mẹ cần lưu ý gì để bảo vệ sức khỏe con trong mùa trung thu
Bảo vệ sức khỏe cho con trong dịp Trung Thu cần sự chủ động và đồng bộ trong việc kiểm soát chế độ ăn uống, thói quen sinh hoạt và môi trường sống.
2.1. Kiểm soát chế độ ăn uống
Đối với bánh trung thu, cha mẹ chỉ nên cho trẻ ăn một phần nhỏ, không quá ½ chiếc mỗi lần và không ăn quá 2 lần/tuần. Thời điểm ăn bánh được khuyến nghị là 1-2 giờ sau bữa ăn chính, tránh ăn vào buổi tối muộn và ăn lúc đói để giảm tác động lên đường huyết và tiêu hóa. Bên cạnh đó, bạn có thể lựa chọn các loại bánh ít đường hoặc các loại bánh có nguyên liệu "healthy" như bánh trung thu nhân trái cây tươi, hạt dinh dưỡng để tránh gây gánh nặng cho hệ tiêu hóa và dư thừa năng lượng.
Trong thực đơn các bữa ăn còn lại, cha mẹ nên tăng cường rau xanh và trái cây tươi để bổ sung chất xơ, khoáng chất, hỗ trợ tiêu hóa và kiểm soát đường huyết. Đặc biệt, hãy hạn chế để trẻ tiêu thu thêm các loại nước ngọt, nước có ga trong ngày để hạn chế nguy cơ sâu răng, béo phì và rối loạn chuyển hóa ở trẻ.
Phụ huynh cần kiểm soát chế độ ăn uống của trẻ trong dịp Trung Thu
2.2. Giữ thói quen sinh hoạt khoa học
Dù ngày lễ hội, cha mẹ vẫn nên duy trì giờ giấc sinh hoạt hợp lý cho trẻ. Nếu cho trẻ tham gia rước đèn buổi tối, hãy đảm bảo con vẫn ngủ đủ giấc vào hôm sau. Ngủ đủ giúp hệ miễn dịch khỏe mạnh, giảm nguy cơ mắc bệnh hô hấp.
Bạn cũng nên khuyến khích trẻ tham gia các hoạt động vận động nhẹ nhàng như đi bộ, chạy nhảy vào ban ngày. Điều này giúp giải phóng năng lượng thừa từ bánh kẹo, đồng thời tăng cường sức đề kháng, sức khỏe tổng thể.
2.3. Giữ gìn vệ sinh răng miệng
Ăn bánh kẹo ngọt nhiều là nguyên nhân hàng đầu gây sâu răng ở trẻ. Do đó, sau khi ăn bánh trung thu hoặc kẹo, cha mẹ cần nhắc trẻ đánh răng ngay hoặc ít nhất súc miệng với nước sạch để hạn chế vi khuẩn phát triển.
Cha mẹ cần nhắc trẻ đánh răng sau khi ăn bánh trung thu và đồ ngọt
2.4. Bảo vệ sức khỏe hô hấp khi vui chơi ngoài trời
Khi cho trẻ tham gia rước đèn hay hoạt động ngoài trời, cha mẹ lưu ý cho trẻ mặc đủ ấm, đặc biệt là ở các vùng cổ, ngực tay. Đừng quên nhắc trẻ đeo khẩu trang để tránh hít phải khói bụi và không khí lạnh, đặc biệt quan trọng với trẻ có tiền sử hen suyễn. Tốt nhất, bạn nên hạn chế để trẻ tiếp xúc quá lâu ở những khu vực quá đông đúc, nơi dễ lây lan virus hô hấp.
2.5. Chủ động phòng bệnh hô hấp và tiêu hóa
Trẻ nhỏ là đối tượng dễ bị tấn công bởi vi khuẩn, virus và các mầm bệnh. Việc vệ sinh môi trường sống và giữ vệ sinh cá nhân trẻ sạch sẽ là cách hiệu quả để loại bỏ cơ hội xâm nhập của các tác nhân gây bệnh.
Hãy hướng dẫn trẻ rửa tay bằng xà phòng thường xuyên, trước khi ăn và sau khi đi vệ sinh, sau khi vui chơi ngoài trời để ngăn chặn mầm bệnh. Đồng thời đảm bảo trẻ được tiêm đầy đủ các loại vắc-xin theo lịch, đặc biệt là vắc-xin cúm theo mùa, giúp tăng cường hệ miễn dịch trước sự tấn công của virus giao mùa.
Rửa tay cho trẻ trước thường xuyên để ngăn chặn mầm bệnh
Trung Thu là dịp để trẻ em lưu giữ những ký ức đẹp. Bằng sự quan tâm và những biện pháp phòng ngừa chủ động từ việc kiểm soát ăn uống đến giữ thói quen sinh hoạt, bảo vệ hô hấp và chủ động khám sức khỏe định kỳ, cha mẹ đã có thể giúp con tận hưởng mùa lễ hội trọn vẹn và an toàn.
Liên hệ ngay 1900 6923 để được tư vấn và đặt lịch khám tổng quát tại Phòng khám Bệnh viện Đại học Y Dược 1, giúp phát hiện kịp thời và phòng ngừa các bệnh lý nguy hiểm, bảo vệ sức khỏe con yêu!
